هل سبق لك أن قمت بقياس القوة الهائلة التي تمتلكها الأفكار على حياتك؟ لماذا ننسى كثيرًا أن تكوين عقلية صحية أقوى من أي سمة أخرى للقوة البشرية؟ عقلنا لا يعرف الحدود إذا لم ننشئها ، وأنت تعرف ما هو أفضل جزء؟ يمكننا التفكير بالطريقة التي نختارها.
1. المساعدة الذاتية ، الخطوة الأولى
يمكن أن تحدث خطوات متفائلة بسيطة اختلافًا كبيرًا في القضاء على الاكتئاب. عادة ما تكون الخطوة الأولى هي الأصعب ، ولكن هذه هي أسرع وأروع الطرق للبدء. يمكنك الوصول إلى مرحلة تلو الأخرى في طريق تحقيق أهداف أعلى.
2. امدح نفسك
أخيرًا ، امنح نفسك معاملة خاصة. عندما تدرك أنك فعلت شيئًا جيدًا ، أكد على نجاحك من خلال علاج نفسك بالضغط ، أو المشي مع المقربين منك ، أو حفلة موسيقية ، أو تناول وجبة ، أو حقيبة ، أو أي هدية صغيرة تجعلك سعيدًا.
3. حاول أن تسامح الآخرين
عندما نستوعب شكوى ، فإننا نشعر بالغضب. ربما يكونون قد أثروا على ألمك في الماضي ، فحاول ألا تسمح له بالبقاء في الحاضر أو الاستمرار في المستقبل ، فهذا يزعجك فقط وليس هم. ابحث عن حل للمسامحة لأنهم لا يستحقون وقتك.
4. التأثير على العقل
هذه المصادر ماهرة في تحقيق نجاح كبير لك ، ولكن غالبًا ما يكون هناك جزء من دماغنا يتراجع ، للنظر فيه ، لذلك يجب علينا إقناعه بتأكيد. إن آرائنا مثل شعاع الضوء ، الذي يمكن أن ينغمس شعاع طاقته في نقطة واحدة. وبالمثل ، فإن قوة أفكارنا تتبع الطاقة المتوفرة في كل مكان ، مما يؤدي إلى تلخيصها بشكل مفيد وتحويل يومك السيئ إلى شيء جيد. الطاقة تتبع التركيز. النجاح يجذب المزيد من النجاح والسعادة تجذب المزيد من السعادة.
5. لا مزيد من الشكوك
نحن نعتمد باستمرار على شيء ما. الشك مجرد شائعات. لا أكثر ولا أقل. لا توجد إشارة تنصح بحدوث ذلك. من خلال الشك ، اعتدنا على زراعة أشجارنا. على افتراض أن هذا لن ينجح ، هو حقًا مبدأ صعب للغاية ، ونتيجة لذلك ، فإننا نواجه بالفعل هذا القيد. ماذا عن تغيير رأيك؟ تحلى بالايمان! صدق نجاحك! وفقًا للعلماء ، يحتاج دماغنا إلى إنشاء طرق جديدة والتخلص من الطرق "غير المستخدمة".
6. تكشف أفكارك لشخص ما
اقض وقتك مع أشخاص تثق بهم وتحدث وجهًا لوجه لمشاركة ما تشعر به. يمكن أن يساعدك الارتباط العاطفي على تجاوز هذا الوقت الصعب.
7. اكتشف هدفك
استخدم طاقتك ووقتك في البحث عن هدف تريده حقًا من أعماق قلبك. لا تتذكر خطط ورغبات الأشخاص من حولك. هذه هي حياتك وأنت تعيش حياتك وليس حياتهم.
8. كن متحركًا ونشطًا
التمارين البدنية الجيدة والمتوسطة تمنعك من الإصابة بالمرض. إنه يعمل على عدد من التدابير ولكن النشاط البدني في الغالب يعزز خلايا الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض. يجب أن تفعل هذا لمدة نصف ساعة على الأقل وسيساعد ذلك في تخفيف الاكتئاب والقلق. وبعد ذلك ، تشعر أنك أكثر نفوذاً واهتماماً وحيوية.
9. اشعر بالطبيعة واستمتع بها
اترك مقعدك أو مكان عملك لبضع دقائق. قم بالمشي وانغمس في شمس الربيع والدفء. استمتع بأصوات الطيور والطبيعة تفتح براعمها بعد الشتاء البارد. من خلال القيام بهذه الطريقة ، سيكون هناك شعاع من الأمل ، أسهل للتفكير بتفاؤل والبدء في البحث عن حلول عملية ، ثم ، لاحقًا ، يمكنك العودة إلى ذلك بعيون جديدة وعقل أكثر هدوءًا.
تعليقات
إرسال تعليق